أسباب الأرق

الأرق يمكن أن تنشأ من أي عدد من العوامل مثل مرض جسدي، حياة ملؤها التوتر، واستهلاك الكافيين المفرط، أو الألم المزمن. قد يكون مجرد نتيجة للعادات النوم السيئة، مثل قيلولة خلال النهار ، والنوم في ساعات غير منتظمة. الأرق وغالبا ما تكون مرتبطة بتعاطي الكحول أو المخدرات ، وسوء استخدام بعض الأدوية.

أسباب الأرق -- ملخص
القلق أو التوتر
التغير البيئي
الاستثارة العاطفية
الخوف من الأرق
الخوف من النوم
اضطراب البيئة
ألم أو إزعاج
كافيين
الكحول

النوم والأرق الصيانة
الإكتئاب
التغير البيئي
رمع عضلي ليلي
نقص السكر في الدم
باراسومنياس مثل توقف التنفس أثناء النوم، وضيق الصدر، متلازمة الساقين، الخ.
الألم أو الانزعاج بالمخدرات
الكحول

العوامل النفسية

العوامل النفسية مسؤولة عن حوالي نصف جميع insomnias. يمكن أن العديد من العوامل النفسية والعاطفية يعجلاضطرابات النوم، وخاصة الأرق. وتشمل هذه الحزن والاكتئاب والقلق والخوف والإثارة.


القلق والاكتئاب هما من الأسباب الشائعة الأرق. إذا كان الأرق هو ببساطة بسبب رد فعل على المدى القصير إلى حالة واحدة في حياته، وسوف تختفي عادة الأرق بمجرد أن يتغير الوضع. فمن النادر أن نرى شخص لديه حالة شديدة من الأرق نتيجة لعوامل عاطفية بحتة.

مشاكل النوم وعادة ما تكون مشكلة البيوكيميائية. يمكن بيوكيميائية انهيار عقده في نواح كثيرة. على سبيل المثال، إذا تموشدد الجهاز الهضمي وغير قادر على هضم البروتينات ، والأحماض الأمينية التي تؤثر على النقل العصبي لا تكون متاحة للالدماغ. يمكنك أن تصبح سوء عاطفيا دون أي شيء عاطفيا المجهده يحدث في حياتك.